Seguramente ya has oído hablar de la dieta Paleo. Es uno de los planes de alimentación saludable más populares hoy en día. También se conoce como la dieta del hombre de las cavernas porque involucra alimentos que no se procesan y nada que no hubieras comido, lo sabes en los días de las cavernas.
Hemos recopilado una pequeña lista de recetas que siguen junto con las pautas de la dieta Paleo. Si siempre ha querido probar la dieta o simplemente se pregunta qué es exactamente lo que come la gente cuando está en ella, tiene suerte. Aquí encontrarás recetas para todo, desde el desayuno hasta el postre, y son mucho más sabrosas de lo que piensas teniendo en cuenta que se llama dieta.
Asegúrese de obtener nuestra lista completa de 15 platos paleo saludables y fáciles de preparar en Foodie.com. Haz uno o hazlos todos. Son saludables, deliciosas y mucho más fáciles de hacer de lo que probablemente piensas.
Patatas dulces fritas
Si no has probado las batatas fritas, simplemente no sabes lo que te estás perdiendo. Esta receta en particular se saltea la fritura y utiliza un método de horneado que no solo les da un sabor maravilloso, sino que reduce la grasa y las calorías. Además, ya sabes, los hombres de las cavernas no tenían freidoras por ahí, así que hornear es lo que los hace dignos de Paleo. Una llovizna de aceite de coco y un poco de pimentón les dan un sabor maravilloso y esta es una excelente manera de hacer que los niños coman sus batatas. Después de todo, ¿quién no ama las papas fritas? ¡Son crujientes y deliciosas!
Instrucciones de receta y crédito - Tessadomesticdiva
Paleo Omelet Muffins
Estos muffins de desayuno son muy fáciles de hacer y son convenientes para quienes están en movimiento. Además, siguen todas las reglas de la Dieta Paleo. Tienen su jamón (o solomillo, lo que prefiera) y los huevos cubiertos y, como están horneados, son un poco más saludables que las tortillas normales. Puede omitir las yemas de huevo y simplemente hacer una tortilla de clara de huevo si realmente está observando su grasa y colesterol y llenarlos con pimientos, cebollas y otros ingredientes deliciosos. La mejor parte es que solo toman alrededor de media hora para prepararse y puedes prepararlos la noche anterior para que sean perfectos para las mañanas ocupadas.
Instrucciones de receta y crédito - Sparkpeople
Pargo rojo con calabacín e hinojo
El pescado siempre es una excelente opción, saludable para la salud y esta receta de pargo se prepara con calabacín, semillas de hinojo, ajo y otros ingredientes deliciosos para que sea tan sabroso como saludable. Aún mejor es que los estudios han demostrado que las semillas de hinojo en dosis bajas son excelentes para ayudar a prevenir la pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas. Si está buscando una receta para comenzar con la Dieta Paleo, esta es una buena opción para probar. Tiene los beneficios para la salud del pescado blanco junto con los antioxidantes de los tomates en una deliciosa entrada que seguramente encantará a todos en la familia.
Instrucciones de receta y crédito - Thepaleodiet
Tomates Rellenos de Salchicha
En solo 30 minutos, puede crear estos increíbles tomates rellenos de salchichas, espinacas, cebolla y ajo. Están horneados, por supuesto, por lo que son saludables y son muy fáciles de hacer. Estos son perfectos para una cena ligera y puede guardar las sobras para el almuerzo de mañana. También serían geniales para pequeñas reuniones y cenas. Solo duplica la receta para hacer una docena. Prepáralos con anticipación y mételos en el congelador para que tengas una excelente cena Paleo esperándote cuando lo necesites. ¿Quieres realmente reducir la grasa y las calorías? Use salchicha de pavo en lugar de carne de cerdo.
Instrucciones de receta y crédito - Paleoplan
Buñuelos de calabacín
El calabacín rallado hace que estos buñuelos sean saludables y, por supuesto, deliciosos. Si te encanta el pan de calabacín, seguro que te encantarán estos buñuelos. Simplemente triture el calabacín en un procesador de alimentos (si tiene uno, si no, simplemente tritúrelo a mano). El huevo, la pimienta, un poco de sal marina y el aceite de coco para cocinar les dan un sabor maravilloso. Estos son perfectos para cualquier momento y puedes jugar un poco con la receta agregando diferentes hierbas y especias si quieres un sabor diferente. Son fáciles de hacer y van muy bien con tantos entrantes diferentes.
Instrucciones de receta y crédito - Livinpaleocuisine
