¿Sufres de dolores de cabeza por tensión o rigidez muscular como yo? Tengo algunos problemas de alineación en el cuello y la mandíbula, y pueden traducirse fácilmente en dolor si hago algo mal. Y eso puede ser algo tan simple como inclinarse demasiado tiempo mirando la pantalla de la computadora o doblar el cuello de la manera incorrecta mientras duermo.

He descubierto algunos trucos que me han ayudado con mis problemas de dolor. El aceite de magnesio para uno es muy útil. En esa nota, la sal de Epsom también puede ser muy útil. Pero nada de esto realmente ayuda a estirar los músculos y a solucionar problemas de alineación.

Así que busqué para ver si podía encontrar alguna recomendación para estiramientos rápidos que pudiera hacer para aliviar la tensión en mi cuello. Luego me encontré con un video de un médico muy inteligente que ideó un estiramiento que puede hacer en solo 90 segundos. Hasta ahora he tenido excelentes resultados con este tramo, al igual que muchos YouTubers:

Video de demostración del estiramiento:

Este es el estiramiento perfecto para realizar si ha estado sentado y trabajando en la computadora durante mucho tiempo, si ha dormido en una posición extraña, o si simplemente se ha tensado el cuello haciendo ejercicio o haciendo una tarea cotidiana. Como solo lleva un minuto y medio, incluso puedes hacerlo en la oficina. Hacer esto varias veces durante el día realmente puede ayudarlo. Darle una oportunidad; ¡Espero que te funcione tan bien como a mí! Video tutorial de: Motivationaldoc.