Tengo que admitir que me encanta hacer ejercicio. Honestamente, obtengo tanta satisfacción al sudar. Hace un par de años, iba al gimnasio todos los días, lo que debo admitir que tiene sus beneficios. Desafortunadamente, también puede ser un poco caro.

Incluso en la membresía de gimnasio más barata (he encontrado que alrededor de $ 10 por mes es la más barata), usted gasta más de $ 100 cada año en el gimnasio.

Eso está bien si no te importa gastar el dinero, pero estoy un poco apretado. Me gustan las cosas baratas, así que pensé que renunciaría al gimnasio tradicional y buscaría formas de hacer ejercicio en casa.

Recientemente comencé a mirar equipos y equipos de gimnasia de bricolaje. ¡Lo que encontré son 20 increíbles ideas de ropa y equipo de gimnasia DIY que te darán el mejor entrenamiento en el hogar!

Honestamente, algunos de estos son simplemente increíbles y reproducen perfectamente todas esas máquinas de gimnasia que hacen mucho bien a tu cuerpo. Sin embargo, no solo incluí máquinas de entrenamiento. También agregué algunas ideas de accesorios y ropa de gimnasia de bricolaje a esta lista.

¡Encontrarás de todo, desde tops de entrenamiento hasta bolsos de gimnasia, y todos están listos para hacer bricolaje! Si te encantan las cosas de bricolaje, adorarás esta lista. Y también debes asegurarte de ver estas 25 deliciosas recetas de bocadillos bajos en carbohidratos.

Si está tratando de perder peso o simplemente estar saludable en general, estos son perfectos para agregar a su plan de entrenamiento.

Como dije, me encanta hacer ejercicio y estas son algunas de las ideas de equipos de entrenamiento de bricolaje más fáciles que he visto. Honestamente, ¡podrías construir tu propio gimnasio en casa y hacerlo todo a tu manera! Si te encanta entrenar, ya sea que quieras bajar algunas libras o simplemente ponerte en forma en general, definitivamente querrás echarle un vistazo.

Ahorre ese dinero que gastaría para pagar la membresía de un gimnasio y hacer ejercicio en casa. ¡Disfrutarás de los mismos resultados y tendrás algo de dinero extra en tu bolsillo! Y, si realmente te encanta hacer las cosas al estilo DIY, definitivamente querrás echar un vistazo a estos 20 geniales proyectos de bricolaje para decorar tu deck. ¡Podrías crear tu propio espacio de entrenamiento al aire libre!

1. Barato y fácil DIY Slam Ball

Las bolas de golpe son excelentes para ayudarlo a fortalecer y tonificar la parte superior de su cuerpo. Desafortunadamente, pueden ser un poco caros si los compra en grandes almacenes o tiendas de artículos deportivos.

Sin embargo, puede hacer el suyo y todo lo que realmente necesita es una pelota de baloncesto barata, algo de arena de sílice y algunos otros suministros baratos. ¡Estos son geniales y pueden ser muy útiles en su viaje de acondicionamiento físico!

Tutorial: crossfitflagstaff

2. DIY iPod o soporte para teléfono

¿Tiene un brazalete para su iPod o su teléfono celular? Si no lo hace, mantener seguros a esos proveedores de música durante un entrenamiento puede ser difícil. Puede comprarlos en Walmart y en otras tiendas, pero hacer el suyo es mucho más barato y mucho más gratificante.

Incluso puede ajustarlo para que se ajuste a lo que esté usando y cuando lo haga, siempre tendrá su música de entrenamiento favorita allí cuando la necesite. ¿La mejor parte de este? ¡Solo necesitas un calcetín viejo para hacerlo! ¡Hable sobre accesorios tecnológicos geniales que nunca supo que necesitaba!

Tutorial: salvavidas

3. Cuerdas de batalla caseras

Las cuerdas de batalla son mis cosas favoritas en el gimnasio, ¡y realmente te ayudan a tonificar y fortalecer esos brazos y hombros! Puse un precio a un conjunto de ellos recientemente y costaban casi $ 100.

Eso es un poco caro para mí, así que encontré esta excelente versión de bricolaje que es mucho más asequible y funcionan igual de bien. Puedes hacer tus propias cuerdas de batalla con una manguera de jardín y un poco de arena, y no gastarás casi tanto en fabricarlas como en comprarlas.

Tutorial: gymperson

4. Saco de boxeo casero

Todo el mundo necesita un gran saco de boxeo para esos entrenamientos intensos ... o para aliviar el estrés al final de un largo día. Este saco de boxeo casero es muy fácil de hacer y funciona tan bien como los más caros que puedes comprar en tiendas de artículos deportivos.

Además, ¡puedes hacer este por menos de $ 20! Solo necesita algo para el caparazón, como lienzo barato o vinilo y luego un relleno, piense en aserrín o algo igualmente denso.

Tutorial: livingapex

5. Parallettes de bricolaje

Las paralelas son excelentes para ayudarlo a trabajar su núcleo y la parte superior de su cuerpo, y puede hacer las suyas por solo una pequeña fracción de lo que gastaría comprándolas.

Estas paralelas de bricolaje solo cuestan alrededor de $ 35 y puedes construirlas en unos 15 minutos. ¡Eso está 15 minutos más cerca de tus objetivos de entrenamiento!

Solo necesita tubería de PVC y algunos codos, tapas y otros materiales para hacer esto. Puede encontrar todo lo que necesita en su ferretería local o tienda de mejoras para el hogar.

Tutorial: stayfitmom

6. Barra de dominadas de bricolaje

Una barra de dominadas es excelente para ayudarlo a tonificar los brazos, los hombros y la espalda, y definitivamente es algo que desea agregar a su entrenamiento general.

No necesita ir al gimnasio para una barra de dominadas y tampoco necesita gastar cientos en una tienda de artículos deportivos para comprar uno. Puede hacer su propia barra pullup de bricolaje con solo algunos suministros que puede recoger en su ferretería local.

Esta es una barra de pull-up de cuatro posiciones, por lo que le brinda mucho potencial de entrenamiento.

Tutorial: yourfitnesspath

7. Máquina de remo de bricolaje

Me encantan las máquinas de remo para tonificar y fortalecer los brazos y los hombros, pero son muy caras si las compras. Afortunadamente, hay una máquina de remo de bricolaje que puede hacer por alrededor de $ 100 o menos.

Tenga en cuenta que esto lleva mucho más tiempo y es un poco más complejo que muchos otros artículos de equipo de gimnasia caseros, pero si le encanta el entrenamiento que realiza con una máquina de remo, definitivamente vale la pena el tiempo y el esfuerzo extra.

Tutorial: instructables

8. Bolsa de arena de bricolaje

Los sacos de arena son el accesorio de entrenamiento perfecto para ayudarlo a desarrollar fuerza y ​​tonificar esos brazos y hombros. Este saco de arena de bricolaje es una de las cosas más fáciles de hacer y no le costará mucho.

Solo necesita una bolsa de lona resistente y algunos otros suministros para hacer esta, como arroz o arena, cinta adhesiva y algunas bolsas o bolsas Ziploc para sostener su peso.

Tutorial: wetellyouhow

9. Diadema trenzada de bricolaje

Si tienes cabello largo, o incluso cabello corto en algunos casos, quieres algo que mantenga tu cabello recogido y fuera de tu cara cuando estés haciendo ejercicio.

¡Ingrese a esta gran diadema trenzada de bricolaje! Las diademas de bricolaje son súper fáciles de hacer y esta definitivamente te ayudará a alcanzar tus metas de estilo mientras estás alcanzando tus metas de condición física.

Solo necesita una camiseta vieja y aproximadamente media hora para hacerla, y también es muy linda y funcional.

Tutorial: rabbitfoodformybunnyteeth

10. Pantalones deportivos de entrenamiento DIY Capris

Aquí hay otra gran idea para algunas prendas de entrenamiento. Puedes comprar esos capris de tipo spandex o ropa de entrenamiento costosa, o puedes hacer tu propio DIY y ahorrar una pequeña fortuna.

Estos capris de entrenamiento son súper cómodos y son realmente baratos porque los haces con una sudadera vieja.

Puedes comprar sudaderas en Goodwill realmente baratas o visitar Dollar Store o Walmart a principios de la primavera y obtenerlas en liquidación por alrededor de un dólar cada una.

Tutorial: leafytreetopspot

11. Bolsa de entrenamiento de camiseta reutilizada

Necesitas una gran bolsa de ejercicios. Incluso si hace ejercicio desde casa, desea un lugar para guardar su ropa de entrenamiento, zapatos e incluso esos accesorios más pequeños como cuerdas para saltar o soportes para brazaletes para teléfonos.

Por lo tanto, esta bolsa de entrenamiento de camiseta reutilizada es perfecta. Puede hacer este en muy poco tiempo y es un material ligero excelente que es perfecto para satisfacer sus necesidades de gimnasio si tiene una membresía en algún lugar y no hace ejercicio en casa.

Tutorial: sayyes

12. Forever 21 top de yoga inspirado en bricolaje

Esta gran parte superior de entrenamiento de bricolaje está inspirada en la parte superior de yoga de Forever 21, pero es mucho menos costosa. Puedes hacer esta con una camiseta vieja y solo te llevará unos minutos terminarla.

Tienes que coser un poco para este, pero no mucho y tampoco necesitas ser una costurera experta para hacer que este adorable entrenamiento sea el mejor. ¡Es súper fácil y muy de moda!

Tutorial: grosgrainfab

13. Pesas simples y baratas hechas en casa

Las pesas son una parte importante de tu entrenamiento general. Te ayudan a tonificar tus brazos y hombros y a desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo. También son excelentes para apuntar a un conjunto específico de músculos.

No son terriblemente caros, pero esta versión de bricolaje es incluso más barata que las que encontrarás en las tiendas y el diseño delgado los hace súper cómodos de usar. Necesitará un tubo de PVC para hacer estas pesas caseras, así como algunos otros suministros de bajo costo.

Tutorial: thehomeaway

14. DIY Power Rack

Si realmente quieres entrenar, este rack de bricolaje es imprescindible. Este es bastante fácil de hacer y le costará mucho menos que comprar uno de estos ya hecho.

Realmente necesita un bastidor de potencia para ese levantamiento abrupto, por lo que si está utilizando pesas, entonces realmente necesita echarle un vistazo. Es ideal para todos los niveles de condición física y no encontrará un bastidor de potencia casero que sea más fácil de construir que este.

Tutorial: culturismo en casa-gimnasio

15. Camiseta de entrenamiento DIY No Sew Racerback

Me encanta entrenar en camisetas racerback. Son tan cómodos y geniales, ya que no te sobrecalentarán como lo haría una camiseta tradicional. Esta camiseta de bricolaje sin costura es muy fácil de hacer y ¿mencioné que no se requiere costura?

Puedes hacer esto en solo unos minutos y puedes hacer tantos como tengas a la mano. ¡Dirígete a tu tienda local de segunda mano y compra camisetas baratas para hacer tantas como quieras!

Tutorial: espn

16. Sencilla camiseta sin costura

Una camiseta corta es excelente para entrenar y esta versión sin costura es realmente fácil de hacer. ¡Nordstrom vende estas camisetas de cultivo por la friolera de $ 20 cada una!

Pero, no tendrá que gastar tanto si tiene una camiseta vieja que puede reutilizar o puede ir a Goodwill u otra tienda de segunda mano y comprar camisetas viejas por alrededor de un dólar cada una.

Luego, los convierte en sus propias camisetas sin costura para esos días en que desea que sus entrenamientos estén de moda.

Tutorial: mckenzierenae

17. Leggings de entrenamiento fruncidos DIY

¡Me encantan estas polainas de bricolaje! Puede usarlos para el uso diario normal o usarlos para sus entrenamientos. Son súper fáciles de hacer y ni siquiera necesitas ser una costurera experta para hacerlos.

Los haces con una camiseta vieja: ¡habla sobre formas geniales de remodelar tus camisetas viejas! Estos son tan simples de coser y son perfectamente cómodos, por lo que son excelentes para hacer ejercicio.

¡Son tan fáciles que querrás hacer varios pares para que tengas uno nuevo para cada día de la semana!

Tutorial: madeeveryday

18. Top de entrenamiento de espalda abierta de gran tamaño

Esta camiseta de entrenamiento de gran tamaño es realmente cómoda y el diseño de espalda abierta lo hace súper genial cuando está calentando su entrenamiento. Este también es un proyecto sin costura y puede tener este top de moda terminado en aproximadamente 15 minutos o menos.

¡Solo toma una camiseta vieja, una muy grande, y conviértela en tu top de entrenamiento favorito! Son súper elegantes y geniales para los entrenamientos en el hogar o en el gimnasio.

Tutorial: thethings-we-do

19. Tabla de equilibrio casera fácil

Una tabla de equilibrio es perfecta para ayudarlo a fortalecer su núcleo y fortalecerlo es esencial para un entrenamiento exitoso.

Esta tabla de equilibrio casera no podría ser más fácil de hacer y puedes hacerlo con cosas que ya tengas a mano, por lo que también podría ser libre de hacer. Básicamente, solo necesita un poco de madera, una gran pieza de tubería de PVC y algunos tornillos para unirlo.

Tutorial: makezine

20. Calentadores de pierna de camiseta reutilizados

¿Recuerdas esas fantásticas prendas de entrenamiento de los 80? ¿Los que tienen esos coloridos leotardos y calentadores de piernas? Bueno, puedes recrearlos, al menos la parte del calentador de piernas con estos calentadores de pierna de camiseta reutilizados que son perfectos para todos tus entrenamientos.

Necesitas tres o cuatro camisetas para cada par de ellas, así que visita tu tienda local de segunda mano y toma algunas camisetas baratas antes de comenzar. ¡Son súper fáciles de hacer y se ven tan de moda en el gimnasio o en casa!

Tutorial: lovespunstudio