El pollo parmesano es el favorito de la familia en muchas mesas. El problema es que, a menudo, es una comida difícil de preparar y, a veces, lleva más tiempo del necesario. Para las mamás y papás ocupados que tienen poco tiempo en las noches para preparar una comida saludable, el pollo parmesano puede parecer algo que simplemente no tienes tiempo para hacer.

Hasta ahora, es decir, esta saludable receta de pollo y parmesano tarda solo media hora en prepararse de principio a fin. Eso significa que puede alimentar a su familia con una comida nutritiva y deliciosa, en aproximadamente la mitad del tiempo que le tomaría preparar algo similar. Es ideal para esas noches ocupadas de la semana en que normalmente recurres a la comida rápida o comidas menos saludables solo para ahorrar tiempo.

El pollo siempre es una opción saludable y cuando lo combinas con salsa de tomate y queso mozzarella, se convierte instantáneamente en una comida que incluso el más quisquilloso de tu mesa disfrutará. Me encanta lo fácil que es esto, y la receta alimenta a cuatro, por lo que es la comida familiar perfecta. Si necesita modificar para obtener más porciones, solo asegúrese de agregar a todos los ingredientes para que su receta salga impecable.

La adición de migas de pan panko y queso parmesano hacen de esta una comida que a su familia le encantará. El hecho de que puedas hacerlo tan rápido lo convierte en algo que te encantará preparar. Es una comida deliciosa y saludable que es perfecta para las noches frías y seguramente se convertirá en un favorito en su mesa.

Receta de pollo parmesano al horno

Tiempo de preparación: 20 minutos.

Tiempo de cocción: 15 minutos.

Tiempo total: 35 minutos.

Rendimiento: 4

Tamaño de la porción: 7 oz (200 g)

Cocina: Americana

Tipo: Principal

Ingredientes:

2 grandes pechugas de pollo deshuesadas;
1 huevo;
2 cucharadas de agua;
1 taza de pan rallado;
½ taza de harina;
½ taza de queso parmesano;
1 cucharadita de hierbas italianas secas;
4 cucharadas de salsa de tomate;
8 rebanadas de mozzarella fresca;
aceite de oliva para freír.

Instrucciones

1. Prepare su estación de dragado: mezcle harina con hierbas italianas y una pizca de sal, mezcle pan rallado con queso y bata un huevo con 2 cucharadas de agua fría.
2. Corte cada pechuga de pollo por la mitad a lo largo, aplánela a un espesor uniforme, sazone con sal y pimienta.
3. Sumerja el pollo en la harina, sacudiendo cualquier exceso, luego en huevo y finalmente en panko. Dore el pollo en aceite de oliva precalentado a fuego alto durante 1-2 minutos por cada lado, cubra con dos rebanadas de mozzarella.
4. Hornee a 375 F (190 C) durante 10-12 minutos o hasta que el queso se derrita y el pollo esté listo.
5. Sirva con salsa de tomate y verduras frescas de su elección.

Las pechugas de pollo y las migas de pan panko se combinan para crear esta deliciosa comida familiar.

El parmesano rallado le da al pollo un sabor delicioso.

Agregue mozzarella en rodajas a las pechugas de pollo antes de hornear.

Cubrir con salsa de tomate y hierbas italianas frescas.

Este pollo parmesano es tan bueno de ver como de comer.

Rendimiento: 4

Parmesano de pollo al horno - La comida sana perfecta para familias ocupadas

Impresión

El pollo parmesano es el favorito de la familia en muchas mesas. El problema es que, a menudo, es una comida difícil de preparar y, a veces, lleva más tiempo del necesario. Para las mamás y los papás ocupados que tienen poco tiempo por la noche para preparar una comida saludable, el pollo parmesano puede parecer algo que simplemente no tienes tiempo para preparar.

Tiempo de preparación 20 minutos Tiempo de cocción 15 minutos Tiempo total 35 minutos

Ingredientes

2 grandes pechugas de pollo deshuesadas
1 huevo
2 cucharadas agua
1 taza de pan rallado
½ taza de harina
½ taza de queso parmesano
1 cucharadita de hierbas italianas secas
4 cucharadas salsa de tomate
8 rebanadas de mozzarella fresca
aceite de oliva para freír

Instrucciones

Prepare su estación de dragado: mezcle harina con hierbas italianas y una pizca de sal. Mezcle las migas de pan con queso y bata un huevo con 2 cucharadas. de agua fria.
Corte cada pechuga de pollo por la mitad a lo largo, aplánelas a un grosor uniforme, sazone con sal y pimienta.
Sumerja el pollo en la harina, sacudiendo cualquier exceso, luego en huevo y finalmente en panko. Dore el pollo en aceite de oliva precalentado a fuego alto durante 1-2 minutos por cada lado, cubra con dos rebanadas de mozzarella.
Hornee a 190 C (375 F) durante 10-12 minutos o hasta que el queso se derrita y el pollo esté listo.
Sirva con salsa de tomate y verduras frescas de su elección.

Información nutricional:

Rendimiento:

4 4

Tamaño de la porción:

7 onzas
Cantidad por porción: Calorías: 442 Grasa total: 15.2g Grasa saturada: 7.5g Colesterol: 163mg Sodio: 684mg Carbohidratos: 18.8g Fibra: 1.2g Azúcar: 1g Proteína: 57g © Vanessa Beaty Cocina: Italiana / Categoría: Plato principal