El pescado es muy bueno para ti, especialmente el salmón. Se dice que el salmón contiene tantos ácidos Omega-3 y otros nutrientes que necesita para mantenerse saludable. También es una proteína realmente magra, por lo que es ideal para aquellos de ustedes que están viendo lo que comen. Desafortunadamente, a muchas personas no les gusta el sabor del pescado. Esta crujiente receta de salmón parmesano y ajo seguramente cambiará todo eso.

Sus papilas gustativas van a voltear el sabor de este pescado. No solo está horneado, que es maravillosamente saludable, tiene migas de pan, parmesano y otros deliciosos ingredientes que te harán pensar que realmente estás engañando a tu dieta. Incluso si no está cuidando su peso, esta receta de salmón seguramente se convertirá en un favorito rápidamente. ¡Es tan delicioso y tan crujiente!

Sé lo que estás pensando. Si eres como yo, nunca has sido capaz de cocinar salmón para que sepa bien, ¿verdad? Déjame decirte que esto es diferente a cualquier receta de salmón que hayas probado. Y, es muy fácil de hacer y lleva menos de media hora de principio a fin. También se combinará perfectamente con esta ensalada de pasta BLT si necesita un acompañamiento realmente bueno.

Esta es una comida realmente saludable que es perfecta para esas noches ocupadas, ya que lleva muy poco tiempo prepararla. Puede prepararlo y ponerlo en el horno mientras ayuda a los niños con su tarea o relajarse frente a la televisión durante unos minutos. Con ajo, eneldo y ralladura de limón, tiene un sabor que simplemente no crees que proviene del pescado.

Realmente me encanta probar nuevas recetas, y esta definitivamente es una de mis favoritas. Es muy difícil lograr que los niños coman pescado, pero esto seguramente lo cambiará. También tuve dificultades para que mis hijos comieran repollo hasta que probé esta cazuela de repollo con queso. Realmente creo que esta receta de salmón los enganchará al pescado.

Salmón crujiente con ajo y parmesano

Tiempo de preparación: 10 minutos.

Tiempo de cocción: 10 minutos.

Tiempo total: 20 minutos.

Rendimiento: 4

Tamaño de la porción: 9, 5 oz (270 g)

Cocina: Americana

Tipo: plato principal

Ingredientes:

2 libras de filete de salmón;
2/3 taza de pan rallado;
1/3 taza de parmesano rallado;
1 cucharadita de eneldo seco;
¼ taza de aceite de oliva;
1 cucharadita de ajo en polvo;
1 cucharadita de ralladura de limón;
1 cucharadita de sal

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 F (200 C).
2. Combine las migas de pan con aceite, ralladura, queso, ajo y eneldo.
3. Frote el filete de salmón con 1 cucharadita de sal y cubra con pan rallado.
4. Hornee por 10-12 minutos (dependiendo del grosor). Servir con rodaja de limón.

El salmón es un color tan hermoso y está lleno de vitaminas y nutrientes saludables.

Mezcle las migas de pan, el parmesano y los aromas.

Cubra bien los filetes de salmón con la mezcla de pan rallado para obtener una maravillosa textura crujiente.

Las migas de pan y el queso se combinan para darle al pescado un sabor maravilloso.

Se ve delicioso, ¡y lo es!

Rendimiento: 4

El salmón crujiente con ajo y parmesano seguramente dejará felices sus papilas gustativas

Impresión

El pescado es tan bueno para ti, especialmente el salmón. Se dice que el salmón contiene tantos ácidos Omega-3 y otros nutrientes que necesita para mantenerse saludable. También es una proteína realmente magra, por lo que es ideal para aquellos de ustedes que están viendo lo que comen. Desafortunadamente, a muchas personas no les gusta el sabor del pescado. Esta crujiente receta de salmón parmesano y ajo seguramente cambiará todo eso.

Tiempo de preparación 10 minutos Tiempo de cocción 10 minutos Tiempo total 20 minutos

Ingredientes

2 libras de filete de salmón
2/3 taza de pan rallado
1/3 taza de parmesano rallado
1 cucharadita de eneldo seco
taza de aceite de oliva
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de ralladura de limón
1 cucharadita de sal

Instrucciones

Precaliente el horno a 200 C (400 F).
Combine las migas de pan con aceite, ralladura, queso, ajo y eneldo.
Frote el filete de salmón con 1 cucharadita de sal y cubra con pan rallado.
Hornee por 10-12 minutos (dependiendo del grosor). Servir con rodaja de limón.

Información nutricional:

Rendimiento:

4 4

Tamaño de la porción:

9 onzas
Cantidad por porción: Calorías: 450 Grasa total: 28.2g Grasa saturada: 4.8g Colesterol: 105mg Sodio: 747mg Carbohidratos: 4.5g Fibra: 0.2g Azúcar: 0.2g Proteína: 46.9g © Vanessa Beaty Cocina: Americana / Categoría: Plato principal